플라보노이드는 강력한 항산화 효능을 가진 식물성 화합물로, 혈액순환 개선, 신진대사 촉진, 면역력 강화 등 다양한 건강 효과가 있다고 알려져 있습니다. 과일, 채소, 차, 채소, 견과류 등 다양한 식품에 풍부하게 함유되어 있어 일상적인 식습관으로 손쉽게 섭취할 수 있습니다. 특히 블루베리, 양파, 시금치, 다크 초콜릿, 녹차 등 풍부한 플라보노이드 함량이 돋보이는 식품들이 건강에 미치는 긍정적인 영향을 알아보겠습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.